Sprawdzamy wartość energetyczną mięty. Sprawdź ile ma kalorii

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Mint)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mięta lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mięcie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Mięta - kalorie i wartości odżywcze

Mięta zawiera 44 kcal na 100g.

Na przykład garść liści mięty (20 g) to około 9 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści mięty (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy mięta tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w mięcie plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii ziół. Spożywanie mięty wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ziół.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w mięcie?

Liście mięty zawierają 3.29 g białka na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają 8.41 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.7 g węglowodanów.

Ile waży mięta?

Garść liści mięty waży ok. 20g.

Ile błonnika jest w liściach mięty?

Liście mięty zawierają w sobie 6.8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty (20 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?