Jaka jest zawartość kalorii w kasztanie jadalnym? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kasztana jadalnego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kasztanie jadalnym pochodzą w 5% z białka, 86% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kasztan jadalny, ile waży kasztan jadalny lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kasztanie jadalnym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Chestnuts - calories, nutrition and weight)
Kasztan jadalny - kalorie i wartości odżywcze
Kasztan jadalny zawiera 213 kcal na 100g.
Przykładowo garść kasztanów jadalnych (70 g) to około 149 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kasztanów jadalnych (70 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.
Czy kasztan jadalny tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo niska ilość kalorii w kasztanie jadalnym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii nasion i orzechów. Spożywanie kasztana jadalnego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kasztanie jadalnym?
Kasztany jadalne zawierają 2.42 g białka na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają 45.54 g węglowodanów na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 31.9 g węglowodanów.
Ile waży kasztan jadalny?
Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.
Ile błonnika jest w kasztanach jadalnych?
Kasztany jadalne zawierają w sobie 8.1 g błonnika na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 5.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
