Ile kalorii jest w pochrzynie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność pochrzynu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w pochrzynie pochodzą w 5% z białka, 94% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Yam)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pochrzyn lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pochrzynie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Pochrzyn - kalorie i wartości odżywcze
Pochrzyn zawiera 108 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości pochrzyn (240 g) to około 259 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pochrzyn (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13.5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 37 minut, pływać przez 31 minut lub biegać przez 26 minut.
Czy pochrzyn tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w pochrzynie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pochrzynu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w pochrzynie?
Bulwy pochrzynu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości pochrzyn (240 g) zawiera ok. 3.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w bulwach pochrzynu?
Bulwy pochrzynu zawierają 27.88 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pochrzyn (240 g) zawiera ok. 66.9 g węglowodanów.
Ile waży pochrzyn?
Średniej wielkości pochrzyn (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w bulwach pochrzynu?
Bulwy pochrzynu zawierają w sobie 4.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pochrzyn (240 g) zawiera ok. 9.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
