Ile kalorii jest w łopianie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność łopianu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w łopianie pochodzą w 8% z białka, 90% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łopian, ile waży łopian lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łopianie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Burdock - calories, nutrition and weight)
Łopian - kalorie i wartości odżywcze
Łopian zawiera 72 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości łopian (80 g) to około 58 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości łopian (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy łopian tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w łopianie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie łopianu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w łopianie?
Korzenie łopianu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 1.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają 17.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.
Ile waży łopian?
Średniej wielkości łopian (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.
Ile błonnika jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!