Zawartość kalorii w żurawinie suszonej. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność żurawiny suszonej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w żurawinie suszonej pochodzą w 0% z białka, 97% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma suszona żurawina, ile waży suszona żurawina lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w żurawinie suszonej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Dried cranberries - calories, nutrition and weight)
Suszona żurawina - kalorie i wartości odżywcze
Suszona żurawina zawiera 308 kcal na 100g.
Przykładowo garść żurawiny suszonej (40 g) to około 123 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść żurawiny suszonej (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Czy suszona żurawina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Suszona żurawina to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii owoce. Spożywanie żurawiny suszonej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w żurawinie suszonej?
Suszona żurawina zawiera 0.17 g białka na 100g.
Garść żurawiny suszonej (40 g) zawiera ok. 0.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w żurawinie suszonej?
Suszona żurawina zawiera 82.8 g węglowodanów na 100g.
Garść żurawiny suszonej (40 g) zawiera ok. 33.1 g węglowodanów.
Ile waży suszona żurawina?
Garść suszona żurawina waży ok. 40g.
Łyżka żurawiny suszonej waży ok. 18g.
Ile błonnika jest w żurawinie suszonej?
Suszona żurawina zawiera w sobie 5.3 g błonnika na 100g.
Garść żurawiny suszonej (40 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
