Czy mortadela ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mortadela, ile waży mortadela lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mortadeli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Mortadella - calories, nutrition and weight)

Mortadela - kalorie i wartości odżywcze

Mortadela zawiera 311 kcal na 100g.

Na przykład plaster mortadeli (35 g) to około 109 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster mortadeli (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 13 minut lub biegać przez 11 minut.

Czy mortadela tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mortadeli stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii wędlin pod względem kaloryczności. Spożywanie mortadeli wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród wędlin.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w mortadeli?

Mortadela zawiera 16.37 g białka na 100g.
Plaster mortadeli (35 g) zawiera ok. 5.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w mortadeli?

Mortadela zawiera 3.05 g węglowodanów na 100g.
Plaster mortadeli (35 g) zawiera ok. 1.1 g węglowodanów.

Ile waży mortadela?

Plaster mortadeli waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w mortadeli?

0 g błonnika - mortadela nie zawiera błonnika.