Zawartość kalorii w szynce wędzonej. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Smoked ham)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma szynka wędzona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w szynce wędzonej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Szynka wędzona - kalorie i wartości odżywcze

Szynka wędzona zawiera 145 kcal na 100g.

Przykładowo plaster szynki wędzonej (35 g) to około 51 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster szynki wędzonej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Czy szynka wędzona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Szynka wędzona to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród wędlin. Spożywanie szynki wędzonej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród wędlin.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w szynce wędzonej?

Szynka wędzona zawiera 20.93 g białka na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 7.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w szynce wędzonej?

Szynka wędzona zawiera 1.5 g węglowodanów na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży szynka wędzona?

Plaster szynki wędzonej waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w szynce wędzonej?

0 g błonnika - szynka wędzona nie zawiera błonnika.