Zawartość kalorii w suszonym mango. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność suszonego mango. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w suszonym mango pochodzą w 3% z białka, 94% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Dried mango)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma suszone mango lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w suszonym mango, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Suszone mango - kalorie i wartości odżywcze
Suszone mango zawiera 319 kcal na 100g.
Przykładowo garść suszonego mango (45 g) to około 144 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść suszonego mango (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.
Czy suszone mango tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w suszonym mango jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii owoce suszone. Spożywanie suszonego mango wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród suszonych owoców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w suszonym mango?
Suszone mango zawiera 2.45 g białka na 100g.
Garść suszonego mango (45 g) zawiera ok. 1.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w suszonym mango?
Suszone mango zawiera 78.58 g węglowodanów na 100g.
Garść suszonego mango (45 g) zawiera ok. 35.4 g węglowodanów.
Ile waży suszone mango?
Garść suszone mango waży ok. 45g.
Łyżka suszonego mango waży ok. 12g.
Łyżeczka suszonego mango waży ok. 4g.
Ile błonnika jest w suszonym mango?
Suszone mango zawiera w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Garść suszonego mango (45 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
