Zawartość kalorii w śmietanie 18%. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sour cream 18% fat)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma śmietana 18% lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w śmietanie 18%, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Śmietana 18% - kalorie i wartości odżywcze

Śmietana 18% zawiera 181 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka śmietany 18% (9 g) to około 16 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany 18% (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy śmietana 18% tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Śmietana 18% to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie śmietany 18% wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w śmietanie 18%?

Śmietana 18% zawiera 7 g białka na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w śmietanie 18%?

Śmietana 18% zawiera 7 g węglowodanów na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży śmietana 18%?

Łyżka śmietany 18% waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany 18% waży ok. 5g.
Szklanka śmietany 18% waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w śmietanie 18%?

0 g błonnika - śmietana 18% nie zawiera błonnika.