Zawartość kalorii w parmezanie. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Parmesan)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma parmezan lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w parmezanie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Parmezan - kalorie i wartości odżywcze

Parmezan zawiera 392 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka parmezanu (9 g) to około 35 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka parmezanu (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Czy parmezan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w parmezanie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie parmezanu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w parmezanie?

Parmezan zawiera 35.75 g białka na 100g.
Łyżka parmezanu (9 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w parmezanie?

Parmezan zawiera 3.22 g węglowodanów na 100g.
Łyżka parmezanu (9 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.

Ile waży parmezan?

Łyżka parmezanu waży ok. 9g.
Łyżeczka parmezanu waży ok. 5g.
Plaster parmezanu waży ok. 24g.

Ile błonnika jest w parmezanie?

0 g błonnika - parmezan nie zawiera błonnika.