Zawartość kalorii w guacamole. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność guacamole. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w guacamole pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Guacamole)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma guacamole lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w guacamole, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Guacamole - kalorie i wartości odżywcze
Guacamole zawiera 155 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości guacamole (60 g) to około 93 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości guacamole (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.
Czy guacamole tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Guacamole to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii sosy. Spożywanie guacamole wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród sosów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w guacamole?
Guacamole zawiera 1.95 g białka na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 1.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w guacamole?
Guacamole zawiera 8.45 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 5.1 g węglowodanów.
Ile waży guacamole?
Średniej wielkości guacamole (część jadalna po obraniu) waży ok. 60g. Łyżka guacamole waży ok. 15g.
Łyżeczka guacamole waży ok. 5g.
Ile błonnika jest w guacamole?
Guacamole zawiera w sobie 6.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości guacamole (60 g) zawiera ok. 3.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
