Zapraszamy na zajęcia Aqua Aerobiku

Zasady korzystania

- wystarczy wykupiony bilet/karnet wstępu na basen + opłata 5 PLN za każdorazowe wejście

Czym jest aqua aerobik i jakie są korzyści?

Zajęcia w wodzie są połączeniem klasycznego aerobiku z gimnastyką korekcyjną oraz pływaniem, przez co aqua aerobik ma wszechstronne działanie i daje doskonałe efekty. Ćwiczenia w wodzie są idealne dla osób, które wymagają usprawnienia konkretnych części ciała po kontuzjach i cierpią na ograniczoną ruchliwość. W wielu przypadkach aerobik w wodzie jest jedyną możliwą formą aktywności po urazach, takich jak zerwania ścięgien czy złamania.

Ze względu na to, że aqua aerobik nie stanowi obciążenia dla stawów oraz kręgosłupa, ćwiczenia tego typu mogą być wykonywane nawet przez osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby niepełnosprawne, a także te otyłe. Środowisko wodne, w którym wykonuje się ćwiczenia, sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne, przez co nie stanowią zagrożenia dla osób z ograniczonymi możliwościami wykonywania ruchów podczas ćwiczeń. Woda sprawia też, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze.

Dzięki temu, że woda stanowi pewien opór, podczas ćwiczeń trzeba wkładać więcej siły w ruchy, jakie się wykonuje, a więc wysiłek jest bardziej efektywny niż gdyby te same ruchy wykonywało się poza basenem.

Kolejną zaletą aqua aerobiku jest fakt, że w zależności od wybranego programu treningowego, ćwiczenia mogą być ukierunkowane na modelowanie sylwetki, podniesienie wydolności organizmu albo zwiększenie wydolności siłowej.

Warto również wspomnieć, że zajęcia aqua aerobiku są świetną zabawą, podczas której poprawia się kondycję i formę. Najczęściej zajęcia aerobiku wodnego odbywają się przy muzyce, co dodatkowo uprzyjemnia ćwiczenia.

Regularne uczęszczanie na zajęcia aqua aerobiku daje świetne efekty, wśród których należy wymienić:

• Utratę zbędnych kilogramów
• Wzmocnienie mięśni
• Odciążenie kręgosłupa i stawów
• Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
• Zredukowanie napięcia i stresu
• Wysmuklenie sylwetki
• Zmniejszenie cellulitu
• Poprawę kondycji
• Poprawę koordynacji ruchowej
• Poprawę samopoczucia spowodowaną wydzielaniem endorfin.