Sprawdzamy wartość energetyczną musztardy. Sprawdź ile ma kalorii

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma musztarda, ile waży musztarda lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w musztardzie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Mustard - calories, nutrition and weight)

Musztarda - kalorie i wartości odżywcze

Musztarda zawiera 97 kcal na 100g.

Na przykład łyżka musztardy (20 g) to około 19 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka musztardy (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy musztarda tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Musztarda to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii przypraw). Spożywanie musztardy wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w musztardzie?

Musztarda zawiera 3.74 g białka na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w musztardzie?

Musztarda zawiera 5.83 g węglowodanów na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.

Ile waży musztarda?

Łyżka musztardy waży ok. 20g.
Łyżeczka musztardy waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w musztardzie?

Musztarda zawiera w sobie 4 g błonnika na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?