Sprawdzamy wartość energetyczną endywii. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność endywii. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w endywii pochodzą w 25% z białka, 66% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma endywia, ile waży endywia lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w endywii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Endive - calories, nutrition and weight)
Endywia - kalorie i wartości odżywcze
Endywia zawiera 17 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości endywia (220 g) to około 37 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości endywia (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.
Czy endywia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w endywii plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie endywii wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w endywii?
Główki endywii zawierają 1.25 g białka na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 2.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w główkach endywii?
Główki endywii zawierają 3.35 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 7.4 g węglowodanów.
Ile waży endywia?
Średniej wielkości endywia (część jadalna po obraniu) waży ok. 220g.
Ile błonnika jest w główkach endywii?
Główki endywii zawierają w sobie 3.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości endywia (220 g) zawiera ok. 6.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 23% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
