Sprawdzamy ile kalorii ma kapusta sitowata. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność kapusty sitowatej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kapuście sitowatej pochodzą w 34% z białka, 55% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kapusta sitowata, ile waży kapusta sitowata lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kapuście sitowatej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Mustard greens - calories, nutrition and weight)
Kapusta sitowata - kalorie i wartości odżywcze
Kapusta sitowata zawiera 27 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) to około 89 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.
Czy kapusta sitowata tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kapuście sitowatej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie kapusty sitowatej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kapuście sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają 2.86 g białka na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 9.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach kapusty sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają 4.67 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 15.4 g węglowodanów.
Ile waży kapusta sitowata?
Średniej wielkości kapusta sitowata (część jadalna po obraniu) waży ok. 330g. Garść liści kapusty sitowatej waży ok. 50g.
Ile błonnika jest w liściach kapusty sitowatej?
Liście kapusty sitowatej zawierają w sobie 3.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kapusta sitowata (330 g) zawiera ok. 10.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 35% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
