Leśna terapia w rezerwacie Dybanka – spacer dla duszy
Dodaj pierwszy komentarz![Leśna terapia w rezerwacie Dybanka – spacer dla duszy [ZDJĘCIA]](https://static.gostynin.info/site/assets/files/210314/id-nuzbj-gostynin-lesna-terapia-w.jpg)
W niedzielę 24 sierpnia na terenie rezerwatu przyrody Dybanka odbył się spacer leśny z elementami mindfulness. Uczestników w tę powolną i uważną podróż przez las poprowadziła Anna Dziewulska – psycholożka, psychoterapeutka i miłośniczka przyrody, która od lat prowadzi terapeutyczne "kąpiele leśne".
Kąpiel leśna, znana jako Shinrin-yoku, to wywodząca się z Japonii praktyka pomagająca „wyjść z głowy" i wrócić do kontaktu z ciałem oraz otaczającym światem. Podczas półtoragodzinnego spaceru uczestnicy poznawali ćwiczenia oddechowe, techniki uważności oraz elementy teorii poliwagalnej wspierającej układ nerwowy.
Wydarzenie skierowane było do dorosłych, młodzieży i dzieci, nie wymagając specjalnej kondycji fizycznej – była to spokojna wędrówka idealna dla osób pragnących obniżyć poziom stresu i zregenerować układ nerwowy. Uczestnicy mieli okazję doświadczyć ciszy, harmonii lasu oraz otworzyć swoje zmysły na dźwięki, zapachy i kolory przyrody.
Wydarzenie realizowane jest w ramach projektu „Letnie odkrycia – spacery, pocztówki i szanty". Współorganizatorem wydarzenia jest Samorząd Województwa Mazowieckiego.
