Kalorie w plackach ziemniaczanych. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Potato pancakes)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają placki ziemniaczane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w plackach ziemniaczanych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Placki ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze

Placki ziemniaczane zawierają 268 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości placki ziemniaczane (45 g) to około 121 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości placki ziemniaczane (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Czy placki ziemniaczane są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w plackach ziemniaczanych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów gotowych pod względem kaloryczności. Spożywanie placków ziemniaczanych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w plackach ziemniaczanych?

Placki ziemniaczane zawierają 6.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości placki ziemniaczane (45 g) zawiera ok. 2.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w plackach ziemniaczanych?

Placki ziemniaczane zawierają 27.81 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości placki ziemniaczane (45 g) zawiera ok. 12.5 g węglowodanów.

Ile ważą placki ziemniaczane?

Średniej wielkości placki ziemniaczane (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w plackach ziemniaczanych?

Placki ziemniaczane zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości placki ziemniaczane (45 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?