Kalorie w ciastku owsianym. Sprawdziliśmy ile ich jest

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Oatmeal cookie)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ciastko owsiane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ciastku owsianym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ciastko owsiane - kalorie i wartości odżywcze

Ciastko owsiane zawiera 450 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości ciastko owsiane (30 g) to około 135 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ciastko owsiane (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.

Czy ciastko owsiane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w ciastku owsianym stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ciastka. Spożywanie ciastka owsianego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ciastka.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w ciastku owsianym?

Ciastka owsiane zawierają 6.2 g białka na 100g.
Średniej wielkości ciastko owsiane (30 g) zawiera ok. 1.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ciastkach owsianych?

Ciastka owsiane zawierają 68.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ciastko owsiane (30 g) zawiera ok. 20.6 g węglowodanów.

Ile waży ciastko owsiane?

Średniej wielkości ciastko owsiane (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w ciastkach owsianych?

Ciastka owsiane zawierają w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości ciastko owsiane (30 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?