Jesień życia wcale nie musi być spokojna!
Aktywność na świeżym powietrzu to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia - fizycznego i psychicznego.
Spacer po lesie, nordic walking, rower, praca w ogrodzie czy wspólne ćwiczenia w parku — wszystko to dotlenia organizm i wzmacnia odporność.
Korzyści?
- lepsze krążenie i metabolizm,
- więcej energii,
- redukcja stresu i napięcia,
- poprawa nastroju.
Nie bez powodu lekarze mówią: „Zamiast recepty – spacer!”
W wielu miastach dostępne są ścieżki zdrowia, siłownie plenerowe i parki z bezpłatnymi zajęciami. Wystarczy wygodne buty, uśmiech i chęć do działania.
Wskazówka: Ustal z przyjacielem „ruchową umowę” – spacer dwa razy w tygodniu. W duecie łatwiej o systematyczność!
Zapraszamy na zajęcia
Aby wspierać aktywność fizyczną wśród osób 55+, zapraszamy na zajęcia w sekcji „Aktywny Senior” Klubu Sportowego Kravvtrening oraz w Akademii Inicjatyw Młodzieżowych — to przestrzeń, w której ruch spotyka się z przyjaźnią i wsparciem.
Działania te są realizowane dzięki dofinansowaniu z projektu „Aktywny Senior” Fundacji LOTTO, realizowanego w partnerstwie z Ministerstwem Sportu i Turystyki.
Podobało Ci się? Udostępnij!
