Jaka jest zawartość kalorii w suszonych bananach? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Dried banana chips)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają suszone banany lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w suszonych bananach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Suszone banany - kalorie i wartości odżywcze

Suszone banany zawierają 519 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości suszone banany (3 g) to około 16 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości suszone banany (3 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy suszone banany tuczą i czy można je jeść na diecie?

Zawartość kalorii w suszonych bananach jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii produkty suszone. Spożywanie suszonych bananów wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produkty suszone.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w suszonych bananach?

Suszone banany zawierają 2.3 g białka na 100g.
Średniej wielkości suszone banany (3 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w suszonych bananach?

Suszone banany zawierają 58.4 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości suszone banany (3 g) zawiera ok. 1.8 g węglowodanów.

Ile ważą suszone banany?

Średniej wielkości suszone banany (część jadalna po obraniu) waży ok. 3g. Garść suszonych bananów waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w suszonych bananach?

Suszone banany zawierają w sobie 7.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości suszone banany (3 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?