Jaka jest zawartość kalorii w porze? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność pora. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w porze pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma por, ile waży por lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w porze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Leek - calories, nutrition and weight)
Por - kalorie i wartości odżywcze
Por zawiera 61 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości por (160 g) to około 98 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości por (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Czy por tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w porze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pora wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w porze?
Por zawiera 1.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 2.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w porze?
Por zawiera 14.15 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 22.6 g węglowodanów.
Ile waży por?
Średniej wielkości por (część jadalna po obraniu) waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w porze?
Por zawiera w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera ok. 2.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
