Jaka jest zawartość kalorii w koprze? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma koper, ile waży koper lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w koprze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Dill - calories, nutrition and weight)

Koper - kalorie i wartości odżywcze

Koper zawiera 43 kcal na 100g.

Przykładowo garść liści kopru (30 g) to około 13 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści kopru (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.

Czy koper tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w koprze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie kopru wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w koprze?

Liście kopru zawierają 3.46 g białka na 100g.
Garść liści kopru (30 g) zawiera ok. 1 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach kopru?

Liście kopru zawierają 7 g węglowodanów na 100g.
Garść liści kopru (30 g) zawiera ok. 2.1 g węglowodanów.

Ile waży koper?

Garść liści kopru waży ok. 30g.
Łyżka kopru waży ok. 10g.
Pęczek liści kopru waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w liściach kopru?

Liście kopru zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Garść liści kopru (30 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?