Jaka jest zawartość kalorii w amarantusie? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność amarantusa. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w amarantusie pochodzą w 17% z białka, 66% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma amarantus, ile waży amarantus lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w amarantusie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Amaranth - calories, nutrition and weight)
Amarantus - kalorie i wartości odżywcze
Amarantus zawiera 409 kcal na 100g.
Przykładowo łyżka amarantusa (14 g) to około 57 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka amarantusa (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy amarantus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w amarantusie jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie amarantusa wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w amarantusie?
Nasiona amarantusa zawierają 17 g białka na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 2.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w nasionach amarantusa?
Nasiona amarantusa zawierają 67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 9.4 g węglowodanów.
Ile waży amarantus?
Łyżka amarantusa waży ok. 14g.
Łyżeczka amarantusa waży ok. 7g.
Szklanka amarantusa waży ok. 200g.
Kieliszek 100ml amarantusa waży ok. 92g.
Kieliszek 40ml amarantusa waży ok. 37g.
Ile błonnika jest w nasionach amarantusa?
Nasiona amarantusa zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Łyżka amarantusa (14 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
