Ile kalorii ma pstrąg? Nie uwierzysz

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Trout)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pstrąg lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pstrągu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Pstrąg - kalorie i wartości odżywcze

Pstrąg zawiera 141 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości pstrąg (240 g) to około 338 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pstrąg (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Czy pstrąg tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w pstrągu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie pstrąga wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pstrągu?

Pstrąg zawiera 19.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 47.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w pstrągu?

0 g węglowodanów - pstrąg nie zawiera węglowodanów.

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w pstrągu?

0 g błonnika - pstrąg nie zawiera błonnika.