Ile kalorii jest w tortilli? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tortilla)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma tortilla lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w tortilli, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Tortilla - kalorie i wartości odżywcze

Tortilla zawiera 237 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości tortilla (60 g) to około 142 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości tortilla (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 20 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Czy tortilla tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Tortilla to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród pieczyw. Spożywanie tortilli wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w tortilli?

Tortilla zawiera 7.28 g białka na 100g.
Średniej wielkości tortilla (60 g) zawiera ok. 4.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w tortilli?

Tortilla zawiera 49.94 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości tortilla (60 g) zawiera ok. 30 g węglowodanów.

Ile waży tortilla?

Średniej wielkości tortilla (część jadalna po obraniu) waży ok. 60g.

Ile błonnika jest w tortilli?

Tortilla zawiera w sobie 2.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości tortilla (60 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?