Czy papaja ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność papai. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w papai pochodzą w 5% z białka, 88% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma papaja, ile waży papaja lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w papai, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Papaya - calories, nutrition and weight)
Papaja - kalorie i wartości odżywcze
Papaja zawiera 43 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości papaja (320 g) to około 138 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości papaja (320 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 20 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.
Czy papaja tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w papai jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie papai wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Papaja zawiera wysokie stężenie beta karotenu, witamin C i E, z grupy B oraz kwasu foliowego. To także cenne źródło błonnika, magnezu i potasu, likopenów i polifenoli oraz unikatowego enzymu – papainy. Enzym ten usprawnia trawienie białek, łagodzi stany zapalne błony śluzowej żołądka oraz łagodzi dolegliwości reumatyczne. Zastosowanie papai w kosmetyce jest bardzo wszechstronne – ekstrakty z tego owocu występują w szamponach, kremach, mydełkach czy maseczkach.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w papai?
Owoce papai zawierają 0.47 g białka na 100g.
Średniej wielkości papaja (320 g) zawiera ok. 1.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w owocach papai?
Owoce papai zawierają 8 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości papaja (320 g) zawiera ok. 25.6 g węglowodanów.
Ile waży papaja?
Średniej wielkości papaja (część jadalna po obraniu) waży ok. 320g.
Ile błonnika jest w owocach papai?
Owoce papai zawierają w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości papaja (320 g) zawiera ok. 5.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 18% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
