Czy olej arganowy ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Argan oil)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej arganowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w oleju arganowym , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Olej arganowy - kalorie i wartości odżywcze

Olej arganowy zawiera 900 kcal na 100g.

Na przykład łyżka oleju arganowego (10 g) to około 90 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju arganowego (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Czy olej arganowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Olej arganowy to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii oleje. Spożywanie oleju arganowego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród olejów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w oleju arganowym ?

0 g białka - olej arganowy nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w oleju arganowym ?

0 g węglowodanów - olej arganowy nie zawiera węglowodanów.

Ile waży olej arganowy ?

Łyżka oleju arganowego waży ok. 10g.
Łyżeczka oleju arganowego waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w oleju arganowym ?

0 g błonnika - olej arganowy nie zawiera błonnika.